PREVENÇÃO DE LESÕES NA CORRIDA

OBJETIVOS GERAIS

No final os formandos deverão estar aptos a conseguir prevenir as lesões mais frequentes e a otimizar o seu desempenho na corrida..



HORÁRIO

Dia 18 de Novembro | Horário: 09h30 - 13h30

INTRODUÇÃO

Nos últimos anos tem existido um aumento exponencial do número de praticantes de corrida, e as lesões que podem surgir são cada vez mais frequentes, pelo que a prevenção dessas mesmas lesões assume cada vez maior importância.

PROGRAMA

1) Fundamentação Teórica:

• Definição de Saúde (Organização Mundial de Saúde)
• Classificação Internacional de Funcionalidade (CIF)
• Indicações da Direcção Geral de Saúde
• Promoção VS Prevenção
• Prevenção em Saúde
• Níveis de prevenção em saúde (primordial, primária, secundária, terciária, quaternária)
• Benefícios fisiológicos da corrida
• Lesões na corrida
• Etiologia das lesões

2) Fundamentação Prática:

• Níveis de atuação da Fisioterapia (Prevenção, Avaliação, Reabilitação, otimização)
• Prevenção de lesões na corrida
• A fisioterapia na prevenção de lesões

1) Aquecimento

2) Alongamento

3) Fortalecimento

4) Libertação mio-fascial

5) Treino propriocetivo

6) Tipos de sapatilha

7) Meias de compressão

8) Tipos de Piso

9) Técnica de corrida

10) Recuperação do esforço

11) Tipos de treino

12) Treino cruzado (cross-training)

13) Treino invisível

14) Tapering

FORMADOR

David Alves

• Licenciatura em Fisioterapia
• Pós-graduação em Ventilação Mecânica
• Fisioterapeuta no Hospital Particular do Algarve
• Exerceu funções no Centro de Medicina e Reabilitação do Sul
• Prática clínica na área do desporto
• Educador clinico do curso de Fisioterapia
• Formador certificado pelo IEFP com o nº F650275/2016
• Formador da escala: "FIM - functional independence measure" no Instituto Superior de Ciências de Saúde do Norte
• Artigo no jornal Algarve Resident sobre a “Prevenção de lesões na corrida”
• Formação em análise e tratamento biomecânico de lesões na corrida
• Outras formações: Hidroterapia; Suporte básico de vida; Ligaduras funcionais; Kinesiotape; Introdução ao conceito de bobath - "estudo do movimento humano”; Curso de feldenkrais - tomada de consciência do movimento e integração funcional

• Ex-atleta federado de atletismo
• Pratica atletismo em várias provas nacionais nomeadamente em meias-maratonas

• Dado o gosto pelo empreendedorismo, em Abril de 2017 criou o projeto Run with Dave onde conjuga a sua área profissional (Fisioterapia) e a sua paixão (corrida)

DESTINATÁRIOS

• Praticantes de corrida de diferentes níveis: nível principiante, nível intermédio e nível competitivo
• Caso não sejam praticantes de corrida, deverão ter algum tipo de ligação à corrida

PREÇO

• Até ao dia 07 de novembro: 35€ (IVA incluído)
• Após esta data e até 10 de novembro: 40€ (IVA incluído)

CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO

A formalização da inscrição é efetuada através do preenchimento do formulário abaixo disponibilizado no campo "INSCRIÇÃO"

Pagamento efetuado por transferência bancária, até ao dia 10 de novembro e envio de comprovativo para: runwdave@gmail.com

CONTACTOS

E-Mail: runwdave@gmail.com

Tlm: 965296636