MINDFULNESS II

Objectius:

Aprendre a entrenar l'atenció a través de la meditació, a gestionar les emocions, a reduir l’estrès i a conèixer-se millor a un/a mateix/a.

 Continguts:

1. Entrenament de l'atenció a través de la meditació

2. La percepció vs. interpretació de la realitat

3. Les emocions i la seva regulació

4. L'estrés i la seva gestió

5. L'autoconeixement

6. Les relacions socials